O que fazer quando o trabalho me deixa cansado(a)?

Mulher com as mãos cruzadas em frente ao rosto e com os olhos fechados

Se você se sente cansado do trabalho e perdido em relação a isso, você não está sozinho. Vivemos em um mundo que exige muita produtividade e a maioria de nós acaba internalizando essa cobrança, de modo que passamos a exigir muito de nós mesmos. Essa cobrança se estende para o mundo do trabalho: existem metas altas e prazos apertados a serem cumpridos, muitas tarefas e responsabilidades aos trabalhadores, além do desejo de ser promovido, reconhecido e ter um salário mais alto.

Em muitos momentos, vamos fazendo as demandas do trabalho sem nos dar conta de que estamos deixando nosso bem estar, autocuidado, lazer, projetos pessoais, hobbies, família, amigos, namoro ou casamento de lado. E daí quando percebemos estamos esgotamos e sobrecarregados, as vezes nem sabemos muito bem o motivo disso tudo, afinal fica até difícil ligar os pontos, não é mesmo? Por vezes, entendemos que está relacionado ao trabalho, mas temos medo de por um limite, afinal dependemos dele para sobreviver e pagar nossas contas.

Nesse movimento, podem surgir vários dúvidas, como por exemplo: será que eu estou fracassando por não dar conta de tudo? Por que não consigo descansar? Tenho direito de me sentir assim ou estou exagerando? Como cheguei até aqui sem perceber?

Essas dúvidas podem vir acompanhadas de sensações difíceis de lidar como desmotivação, ansiedade e tristeza. Em alguns casos, pode virar um quadro de Burnout, caracterizado por uma exaustão e esgotamento extremos.

Homem com a cabeça baixa, olhos fechados e mãos apoiadas em um cabo de madeira

É importante identificarmos o que está acontecendo com nós mesmos, mas as vezes é difícil fazer isso sozinho e faz diferença passar por um momento desafiador com o auxílio psicológico de um profissional. Eu estou aqui para te ajudar.

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