Me sinto ansioso(a) com as redes sociais e não sei o que fazer!

Homem de frente, segundo e olhando para um celular

Então, você se sente ansioso(a) enquanto usa as redes sociais e até consegue perceber isso as vezes, só que é difícil sair da tela ou parar de rolar os conteúdos... quando você se dá conta já se passaram horas! Você deixou suas tarefas de lado e começa a se cobrar por isso, mas a ideia de sair do aplicativo gera angústia, pois pode ser que você perca alguma novidade e daí corre o risco de ser o(a) único(a) a não saber o que está acontecendo.

Além disso, se sente mal olhando tudo que as outras pessoas estão fazendo. Parece que todos estão fazendo algo divertido, viajando, saindo para comer em restaurantes legais, indo em festas, praticando atividades físicas ou fazendo compras. Fica quase impossível não se comparar, afinal você tem obrigações, dificuldades e coisas que não gosta muito de fazer, mas parece que mais ninguém tem.

Em alguns momentos, você sente um impulso em postar alguma coisa para mostrar que a sua vida também é interessante e se sentir parte desse mundo que vê nas telas. Esse impulso pode vir junto de alguns questionamentos que são acompanhados pela necessidade de aprovação, como por exemplo: será que eu vou ter curtidas e comentários? E se eu postar algo que as pessoas não gostarem? E se me criticarem? Será que estou bonito(a) nessa foto?

Mulher de perfil, segurando e olhando para um celular

Diante dessas situações em que você não entende muito bem o que fazer, é importante compreender o que está por trás desses comportamentos e dessas emoções. Refletir sobre nós mesmos e nossas repetições não é fácil, mas ignorá-los pode ser mais dolorido ainda.

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